Уделяем внимание ногам

Уделяем внимание ногам

Ноги — важный орган человека, необходимый для передвижения. Они нуждаются в особенном уходе, о котором забывают. В конце дня уделите несколько минут ногам, снимите напряжение, усталость. Постоянная нагрузка приводит к заболеваниям.

Важно, какую обувь носите. Выбирайте мягкую, комфортную. Лучше подойдёт из натурального сырья, которое не натирает кожу, образовывая мозоль. Нога в такой обуви «дышит», не потеет.  Это просто — интернет-магазин обуви в Москве http://thomas-muenz.ru/ поможет вам без труда подобрать именно такую, да и цены тут весьма корректные.

Узкая, маленькая обувь сдавит ногу, нарушая кровообращение. Из-за долгого ношения такой обуви деформируется стопа, пальцы. Это приводит к разрастанию шпор, отёчности, плоскостопию.

Нижняя часть стопы — подошва. Она гладкая, с плотной кожей, с большим количеством потовых желёз. На стопы приходится основная нагрузка организма, при любой нагрузке на ноги, из желёз выделяется пот.

Хлопчатобумажные носки хорошо впитывают влагу, синтетические вызывают потливость. Нельзя допускать влажности в обуви. Влага и грязные носки создают прекрасную среду для образования грибка, неприятного запаха. Защита от грибка — мыть ноги каждый день, обтирать насухо, не оставляя влаги между пальцами.

Ноги моют с мылом, хорошо растирая стопу мочалкой или щёткой. Это позволяет вымыть грязь из пор, снять мёртвые клетки с подошвы. Если не удалять ороговевшие клетки каждый день, то они уплотняются, затвердевают, вызывая трещины на пятках.

Уделяем внимание ногамУзкая обувь надавливает ногу в одном и том же месте, там кожа постепенно уплотняется, образуя мозоль. Чтобы не допустить этого, после ванночки, все уплотнения на подошве убирают пемзой.

По ноге проходит нервная система, каналы кровеносной системы. Делайте ванночки, массаж. Они помогут расслабить мышцы, нормализовать кровообращение, снять усталость.

Уставшим ногам нужен отдых. Прилягте, расслабьтесь на несколько минут. Этот отдых даст ощущение лёгкости, поднимет настроение.