Моя победа над высотой

Моя победа над высотой

Обычное раннее утро в горном лесу. Пробивается сквозь стволы деревьев лучи солнца. Казалось бы, акрофобия — боязнь высоты http://depressiya-nevroz.ru/akrofobiya-boyazn-vysoty/ такое слово интересное. Человек, абсолютно контролирующий свои эмоции и ощущения в повседневной жизни практически во всех отношения боится высоты.

Если взять в целом нету не единого страха, который бы во мне присутствовал, за исключением именно боязни высоты, конкретно когда вокруг меня пропасть. И вот в последнее время я занимался и работал над собой.Думаю, что тренировки принесли свои результаты. Для людей, которые впервые идут рядом с обрывом пропасти это настоящий экстрим. Но здесь рядом есть поручни, то есть опора. Здесь даже приблизительных эмоций или чувств подобных страху, боязни нет, они отсутствуют напрочь. Хотя если скатиться вниз, то вряд ли выживешь. Мы продолжаем свой путь по скале. Где-то внизу разрывается сокол, а я чуть выше на утесе. Пробуем сосредоточиться и подойти к кресту. Крестом я назвал то место, к которой я никак не мог подойти, это и есть пропасть в моем понимании, то есть единственный страх, который я не мог осилить. Единственное, есть такие факторы как усталость и поправка на ветер. Начинается подыматься ветерок… Раньше при одном взгляде на лестницу меня пробирал холодный пот.

Моя победа над высотой

Сейчас это для меня уже не высота. Итак, подсказки, как избавиться от боязни высоты. Самый первый момент: отвлечься от страха. То есть вообще не думать о нем. А можно и иначе, следует задать себе вопрос: я пьяный?-нет, я больной?-нет, я себя плохо чувствую?-нет, я себя уверенно чувствую?-да. Ничто мне не мешает идти вверх. Аккуратно и пошел, пошел, пошел… Внизу пещера. В минуты, когда нет никого рядом, а поддержка необходима- разговаривайте с собой. Здесь важно и позитивное настроение. Развеселите себя монологом. Третий момент: ничто не должно сковывать ваше движение. То есть избавляемся от ненужного груза, снимаем весь багаж и идем к вершине. Момент четвертый: с наступлением обострения паники-максимально сосредоточиться и одновременно расслабиться. Успокойте свои ноги если они сходят с ума. Тяжелое учащенное дыхание- первый признак усиленной эмоциональной нагрузки на организм при стрессе. В этом весь экстрим,интерес. Еще один момент: заземлиться, чтобы восстановиться, собраться и перевести дух перед подъемом. Победа над высотой, это и еще исследование. Посмотрите, как двигаются другие и визуализируйте свой путь.